草莓香草丝瓜秋葵向日葵榴莲“没什么好兴奋的，以徐青安的灵根天赋，下个月就能回到培优班了，所以一时的兴奋有什么用？”“况且，这本就是在我的预料之中，我若没把握，岂会与他赌？”方澈说道。所谓练气，讲究的是吐纳天地灵气，积累灵气入体，改变凡人体质，为日后打下坚实基础。打坐是盘膝闭眼，以一长短三的方式呼吸。所谓一上，就是吸气时间长，至于短三，则是呼出时间只有吸气的三分之一。以这种违反常理的呼吸方式，用最快的速度吸纳天地灵气入体