给我播放个免费的片剩下的那四人，见有一名同伴被一剑斩首，顿时被吓得拼命挣扎了起来。其中，韩三凡在挣扎的过程中看到了陈安，眼里瞬间满是歹毒。恨不得将陈安千刀万剐，剥皮拆骨！陈安知道，韩三凡以为是他找了竹叶帮告密，才害得他们五人被捉。“唰！”“唰！”“唰！”“唰负石下水，不是自己在水中做好游泳准备后再将石块放到背上。这一次序看似无关紧要，可恰恰是如何训练中的技术活。比如背石头是次要的，游泳是主要的，这主次不能定位错。还有负重应由轻到重【chóng】，而不是一下子就要背一块比自己还重的石头。