男的插曲女的视频于是在场的几十位中壮年人，都有些忍不住的嘀咕，毕竟大家都身居要职，各个剑派中的领军人物，那有那么多时间随意浪费。然而他们在此等待已有三年了，白发老者却一言不发。最主要的是，这个上长老已经千年没见了。服从召见，全然是对其身份的尊重【chóng】。所谓练气，讲究的是吐纳天地灵气，积累灵气入体，改变凡人体质，为日后打下坚实基础。打坐是盘膝闭眼，以一长短三的方式呼吸。所谓一上，就是吸气时间长，至于短三，则是呼出时间只有吸气的三分之一。以这种违反常理的呼吸方式，用最快的速度吸纳天地灵气入体