洛陽藝術(shù)學(xué)校行政部的老師周延彬到水珠花店買花，不但受到店主李墨儀的冷淡對(duì)待，還驚奇發(fā)現(xiàn)店里不賣大紅色牡丹花。學(xué)【xué】校王校長(zhǎng)委托周延彬去請(qǐng)游泳隊(duì)教練，周延彬照著地址卻找到了水珠花店，原來店主李墨儀是退役多年的花樣游泳冠軍，但李墨儀卻拒絕了周延彬的邀請(qǐng)。周延彬意外發(fā)現(xiàn)花店抽屜里有一塊停在14時(shí)30分06秒的表，此舉也引來李墨儀不快，趕走了周延彬。周延彬和學(xué)生王安娜幾次三番前來邀請(qǐng)李墨儀，李墨儀卻再三拒絕。過程中周延彬和安娜也發(fā)現(xiàn)了李墨儀的奇怪之處:她墻上標(biāo)著阿水的祭日、她對(duì)紅色非常過敏、還五年堅(jiān)持給福利院孤兒送花。。。李墨儀終于答應(yīng)去當(dāng)游泳教練，卻并沒有接近水池，而站在評(píng)委席上指導(dǎo)隊(duì)員動(dòng)作，并且態(tài)度嚴(yán)肅苛刻。校長(zhǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)看著墨儀，眼睛里溢出淚水。隊(duì)員阿苗逮住機(jī)會(huì)就愛偷吃，遭到墨嚴(yán)厲對(duì)待，引起阿苗的不服。于是頂撞了李墨儀，還譏諷李墨儀不敢下水。周延彬安慰被阿苗氣走的李墨儀，才知道2008年地震的時(shí)候，李墨儀親眼看著好姐妹阿水死在了自己眼前，從此她不再游泳并且拒怕紅色。隨著交往的頻繁，李墨儀和周延彬的關(guān)系越來越近，只是兩人誰也沒有說破。校長(zhǎng)買下了一大桶李墨儀滯銷的花，放在陽臺(tái)上并且在花叢中藏了一張女孩的照片，經(jīng)常對(duì)著照片流淚。李墨儀去學(xué)校找周延彬，卻在辦公桌上發(fā)現(xiàn)了寫著自己花店地址和名字的紙條，并且從辦公電話的語音留言里得知，周延彬去找她的初衷是為了得到學(xué)校的獎(jiǎng)金而接受了校長(zhǎng)的任務(wù)，李墨儀黯然離去。阿水祭日，李墨儀回到都江堰游泳館，回想起當(dāng)年和阿水訓(xùn)練雙人花樣泳比賽的場(chǎng)景，并且找到了阿水和自己的泳衣，也發(fā)現(xiàn)了一張阿水和王校長(zhǎng)的合影，原來王校長(zhǎng)是阿水的爸爸。墨儀來祭奠阿水，遇到了王校長(zhǎng)，才知道阿水的意外死亡讓他產(chǎn)生了巨大的愧疚，在女兒的遺物里得知墨儀和她是最好的姐妹，所以萌生了幫助墨儀走出陰影的念頭。墨儀回到了藝術(shù)學(xué)校游泳館，把自己和阿水的故事說給隊(duì)友們聽，并鼓勵(lì)隊(duì)友們不要僅僅為了結(jié)果，要為了自己內(nèi)心真正喜愛的東西，并且要珍惜隊(duì)友彼此間的情誼。周延彬在海洋館里制造了一場(chǎng)感人至深的表白：穿著潛水服、渾身閃著熒光小燈的周延彬出現(xiàn)在李墨儀面前的大水缸里，海洋館里響起歌聲《如果沒有你》，水里面拉出一條橫幅，墨儀，原諒我吧！李墨儀終于走出陰影，鼓出勇氣穿上了那件曾經(jīng)訓(xùn)練的紅色游泳衣，慢慢把腳放到了游泳池里…臨近比賽，李墨儀把阿水曾經(jīng)穿過的那件紅色泳衣送給了安娜。